วิธีทำ “กล้วยปิ้งกระทะ” เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ สูตรเนื้อนุ่ม อร่อยแบบไม่ต้องปรุง วิธีทำง่ายมากๆ (ดูส่วนผสม)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้มาชวนทำเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพทานกันค่ะ กับกล้วยปิ้งกระทะ เนื้อนุ่มๆ อร่อย ทำกินเองได้ ง่ายมากๆเลยค่ะ วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก ใช้แค่กล้วยน้ำว้าอย่างเดียว ก็ทำเมนูคลีนได้แล้ว เตรียมวัตถุดิบแล้วไปลงมือทำกันเลยจ้า

*วัตถุดิบ

กล้วยน้ำว้าสุก (แต่ไม่งอมมากนะคะ)

**ขั้นตอน

ใช้กล้วยน้ำว้าที่สุกแต่ไม่งอมมากนะคะ

ใช้ถุงพลาสติก 1 ใบผ่าด้านข้างและด้านก้นให้ขาดออกจากกัน

ผ่าครึ่งกล้วยตามยาว วางลงในถุงพลาสติก

.

ใช้อะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักมากดเขาให้แบน ของแอนใช้เขียงไม้ค่ะ

.

ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อน ถ้าด้วยน้ำมันมะพร้าวให้ทั่ว สูตรนี้ต้องใช้กระทะเคลือบนะ

วางกล้วยของเราลงไปแล้วทาด้วยน้ำมันมะพร้าวด้านบน

.

รอจนด้านล่างสุกเหลือง ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีก็กลับด้านได้ค่ะ

สุกเหลืองทั้งสองด้านก็เป็นอันเสร็จ

สูตรนี้ทิ้งไว้เย็นก็ยังนุ่มนะคะ อร่อยแบบไม่ต้องปรุง แถมดีต่อสุขภาพ วิธีทำก็แสนง่าย ลองทำกันดูนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก FitandFun สมาชิกเว็บพันทิป